Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Ertuğrul Güner, sağlıklı bir yaşlılık için yeterli ve dengeli beslenme, egzersiz yapma ve alkol ile sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak gerektiğini söyledi. ‘Sağlıklı yaşam ilkeleri’ olarak da bilinen 3 maddenin, yaşlılık döneminde sağlıklı bir yaşamın altın kuralı olduğu hatırlatıldı.
1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü vesilesiyle açıklama yapan Dr. Güner, “Doğum oranlarının düşmesi ve teknolojik gelişmelerin sağlık hizmetlerinde etkili kullanımı, bilinçli beslenme ve hareketli yaşam, ortalama yaşam beklentisinin uzamasına ve yaşlı nüfusun toplam nüfus içerisindeki payının artmasına olanak sağlamıştır. Yaşlı nüfus artış hızına paralel olarak yaşlılık ve yaşlı sağlığı konularında farkındalık yaratmak amacıyla tüm dünyada 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü olarak anılmaktadır.” dedi.
YAŞLILIKTA SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN 3 MADDEYE DİKKAT
Yaşlıların toplumsal yaşama aktif olarak katılmalarını, sosyal, kültürel ve ekonomik haklara sahip ve kimseye muhtaç olmadan yaşamalarını sağlamanın öncelikli görevleri arasında olduğunu belirten Güner, yaşlılık döneminde sağlıklı yaşamın yollarını şöyle sıraladı:
“İnsanlarda görülen pek çok hastalığın ilerleyen yaşla birlikte arttığı bilinmektedir. Yaşlılıkta daha iyi ve kaliteli bir yaşam için bu sağlık sorunlarından korunmak gereklidir. Korunmak için başlıca üç ilke;
• Yeterli ve dengeli beslenme
• Doğru fiziksel aktivite ve egzersiz yapma
• Alkol ve sigara kullanımından uzak durma
Kısaca ‘sağlıklı yaşam ilkeleri’ olarak bilinen bu kurallara uyulması durumunda yaşlanma ile ortaya çıkabilecek olan önemli sağlık sorunlarından başarılı şekilde korunmak mümkündür. İnsanoğlunun var olduğu günden bugüne kadar üzerinde en çok düşündüğü, araştırma yaptığı, türlü çareler aradığı ama bir türlü engelleyemediği gerçek yaşlanmaktır. Her yeni güne yaşlanmak için değil sağlıklı yaşamak için ‘Gençlikten Ömür Saklamak Hepimizin Elinde’dir.”
