Zonguldak’ta hizmet veren Diyetisyen Güneş, yaklaşan bayram öncesinde vatandaşlara beslenme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu. Bayramın sadece yemek odaklı geçirilmemesi gerektiğine dikkat çeken Güneş, asıl önceliğin sevdiklerle kaliteli vakit geçirmek olduğunu vurguladı.
Güneş, yaptığı açıklamada bayram sürecinde beslenmeye bakış açısının önemine değinerek, “Öncelikle bayramda nasıl besleneceğimizi düşünmekten ziyade, bayramdan nasıl keyif alabileceğimizi düşünmeliyiz. Önemli olan sevdiklerimizle bir arada olmak ve bu anların tadını çıkarmaktır” dedi.
Yeme alışkanlıklarında farkındalık oluşturulması gerektiğini belirten Güneş, tüketilen gıdaların sorgulanmasının önemine işaret ederek, “Neyi neden yediğimizi bilmek ve gerçekten ihtiyacımız olup olmadığını sorgulamak gerekiyor. Porsiyonlarımızı küçülterek, ihtiyacımız kadar tüketmek bayramı daha sağlıklı geçirmemizi sağlar” ifadelerini kullandı.
Bayramda tatlı tüketiminin tamamen kısıtlanmasının doğru olmadığını dile getiren Güneş, dengeli beslenmenin altını çizdi. Güneş, “Sağlıklı beslenme içinde tatlı da yer alabilir. Önemli olan miktarı ve dengeyi koruyabilmektir. Porsiyon kontrolü yaparak, bir önceki tüketim alışkanlıklarımızla kıyaslayıp daha bilinçli hareket edebiliriz” diye konuştu.
Vatandaşlara beslenme odağını tamamen kaybetmeden, ancak hayatın merkezine de koymadan hareket etmeleri gerektiğini hatırlatan Güneş, “Dengeyi sağlayarak hem sağlıklı hem de keyifli bir bayram geçirmek mümkün” diyerek sözlerini tamamladı.