Zonguldak İl Sağlık Müdürlüğü, 3-9 Eylül Halk Sağlığı Haftası dolayısıyla toplum sağlığını tehdit eden en önemli kronik problemlerden biri olan obeziteye karşı kapsamlı bir bilgilendirme çalışması başlattı.
Vatandaşların daha zinde, dengeli ve kaliteli bir yaşam sürmeleri gerektiğine vurgu yapılan açıklamada, obeziteye bağlı gelişebilecek kronik rahatsızlık risklerini en aza indirmek için şu temel adımların atılması tavsiye edildi:
-
Porsiyon Kontrolü: Yemek tabaklarının küçültülmesi ve aşırı gıda tüketiminin önüne geçilmesi.
-
Düzenli Öğün Saatleri: Günlük beslenme vakitlerinin belirli bir düzene oturtulması.
-
Doğal Beslenme: İşlenmiş paketli gıdalar yerine besin değeri yüksek taze ve mevsimine uygun ürünlerin tercih edilmesi.
-
Yeterli Su Tüketimi: Şekerli, gazlı ve katkılı içecekler yerine su tüketiminin artırılması.
-
Sürdürülebilir Alışkanlıklar: Kısa vadeli şok diyetler yerine günlük hayata entegre edilebilen kalıcı beslenme düzeninin benimsenmesi.
Ücretsiz Diyetisyen ve Spor Danışmanlığı Hizmeti
Kilo kontrolü ve sağlıklı yaşam sürecinde vatandaşların uzman desteği alabileceğini belirten İl Sağlık Müdürlüğü, il genelinde faaliyet gösteren Sağlıklı Hayat Merkezlerinin (SHM) kapılarının herkese açık olduğunu bildirdi.
Beslenme programı oluşturmak veya bilinçli fiziksel aktivite desteği almak isteyen tüm vatandaşların, bu merkezlere başvurarak tamamen ücretsiz diyetetik ve spor danışmanlığı hizmetlerinden yararlanabileceği kaydedildi.
