Sıcak havalarda birçok kişinin öğün atladığını ya da günü yalnızca kahve ve soğuk içeceklerle geçirmeye çalıştığını ifade eden Güneş, bu durumun enerji kaybı, baş ağrısı ve ödem gibi problemlere neden olabileceğini söyledi.
Yaz döneminde ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini belirten Güneş, “Daha hafif, su oranı yüksek ve dengeli öğünler tercih edilmeli. Özellikle sebze, yoğurt, kefir ve protein içeren besinler gün içerisinde daha zinde hissettirir” dedi.
Su tüketiminin önemine dikkat çeken Güneş, çay, kahve ve gazlı içeceklerin suyun yerini tutmadığını vurgulayarak, sıcak havalarda artan sıvı ihtiyacının mutlaka karşılanması gerektiğini ifade etti.
Şok diyetler konusunda da vatandaşları uyaran Diyetisyen Gizem Güneş, hızlı kilo verme amacıyla yapılan bilinçsiz diyetlerin metabolizmayı olumsuz etkileyebileceğini belirterek sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.
